自己啓発

来年は○○するぞ!と決意しても…けど続かない人への特効薬

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『来年こそは頑張るぞ!と奮起しても結局いつも続かないダメな自分とあなたはお思いですか?

そんなあなたに特効薬をプレゼントします。』

 

退院まで指で数えるくらいの日数になりました。

そして、今年も明日で1日ですね。

 

ほぼ日課と言えるぐらいに

病院へ面会に行っております。

 

時間に融通のつけれるワーキングスタイルに感謝!

人生は二度と訪れる事のない瞬間が多すぎます。

今あなたがこの記事を読んでいるこの瞬間にも

 

1秒…  また1秒…

カチッ、カチッ。。

と時計の針は正確に動作し

時間の流れは止まる事を知りません。

 

人生の一瞬を大切にできるような

ライフスタイルを重視していくことで

よりワクワクして、エキサイティングな毎日を送る事ができます。

 

「私は退屈なのが大嫌いです。」

 

小さな子供の成長を

毎日見に行けるという瞬間を体験できることは

私に取って人生の良き経験、良き糧となるでしょう。

そう確信しています。

 

本来の予定通り(来年1月始め)に出産していたら

病院に入院することもなく、

すぐ退院して、いつもそばにいてあげられるのでしょうけど。

 

こういう風な状況になった事にも

意味が合ったんだなと思いたい…自己満足ですね!

 

この日はわが子の体重が2360gでした。

昨日が2300gだったので、1日で60gも増加!

順調な成長具合です。

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「ミルクもよく飲むんですよ」と看護師さんも

驚きの成長を見せつけてくれて

父親としては嬉しい限り。

 

《その調子でどんどん頑張ってくれよ!

俺もいっぱい稼ぐからね!》

 

来年は自分に厳しく

ケツの穴を締めて、飛躍します!

 

赤ちゃんの成長に負けないぐらいに

自身も成長しなけばいけないと思いました。

 

最後に

あなたに"特別な言葉"をプレゼントしますね。

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【何かを変えたければ、行動を変えろ!】

 

この言葉の大切さを痛感しました。

年の始めに目標を立てる人は多いと思います。

そして、年の終わりにその目標を達成できているか

確認することでしょう。

 

その時に

 

しっかり目標を達成できているか?

少しでもその目標に近づけているか?

 

をよく確認してみて

自分の成長と変化を知りましょう。

 

もし、あまり変わっていなかったら

行動が変化していなかった可能性が高いです。

 

結果を変えるには行動を変えること。

 

そんなの当たり前でしょ!

とあなたは思われたかもしれません。

 

ですが、かなり重要なことなのです。

 

人間はつい楽な選択をしたり、

普段慣れ親しんだ方向へ進みがちです。

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あなたも3日坊主で終わってしまった経験はありませんか?

最初は「やるぞ!」と決意しても

 

数日後には続いていなかったり…

 

新しい事を始めそれを継続するには意思とエネルギーが必要です。

でも、習慣化さえしてしまえばそんなに苦ではありません。

 

例えば歯を磨いたりするのと同じような感覚です。

 

行動を変えるためのアクションを習慣化させましょう。

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タバコを吸うという行動=肺が汚くなり、病気になるリスクが高くなるという結果

健康のために毎朝ランニングをするという行動=運動不足の体が鍛えられ健康的に!気分もすっきりという結果

 

先ほどの歯の習慣のと例だと

歯を磨くという行動=綺麗な歯、虫歯の予防という結果

めんどくさくて歯を磨かないという行動=虫歯になりやすくなるという結果

 

【選択と結果、行動と結果】

【常に新しい行動をライフスタイルに加える】

【いつもと違う事をする、違った体験】

 

行動を変えたり、習慣化する際に

これをしないと将来はこんな恐ろしい事が起きる!こういう状況になる!

というリスクを想像すると続けやすくなるかもしれません。

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あとは、強制的に

続けなければいけない状況と環境を作り出す

仕組みと整えることも効果的です。

 

例えば

  • ランニングをさぼったら1000円嫁に渡す
  • 「毎日続けます」とブログやSNSなどで宣言してコミットメントし、それを毎日報告する
  • 友人や家族と約束し、もし破ったら○○する

 

などです。

自分の中だけで、何かを続けようとしても

意思が弱かったり、怠けてしまったりしたら続きません。

 

外部的な圧力を

設定する、他人を巻き込んで

習慣を続けるのも効果的な工夫です。

 

私は去年たてた目標を今見返してみて

達成しているものもあれば、未達成なものもありました…

 

来年は行動をしっかり変えようと思います。

 

来年やってみたいのは前年の手帳と新しい手帳を2冊常に持ち歩き

毎日の行動を監視・改善すること。

 

毎日の自分の生活や行動は手帳に記録しているので

そのデータを元により成長する自分を見るのが楽しみでワクワクします!

 

来年はもっと成長するぞ!

この記事があなたの成長に役立てば私も嬉しいです。

 

今回もお読み頂きありがとうございました!

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